Как тренироваться новичку в спортзале?
Вот вы решили купить абонемент в качалочку и думаете "как же мне тренироваться?". Выбирать обычный 3-х дневный сплит новичку не стоит. Потому что новичок не умеет напрягать нужные мышцы в нужном упражнении. Поэтому вам стоит начать тренироваться по программе Fullbody/фулбади.
Fullbody заключается в том,...