Body Dream

Вот вы решили купить абонемент в качалочку и думаете "как же мне тренироваться?". Выбирать обычный 3-х дневный сплит новичку не стоит. Потому что новичок не умеет напрягать нужные мышцы в нужном упражнении. Поэтому вам стоит начать тренироваться по программе Fullbody/фулбади. Fullbody заключается в том,...

1) Орехи. Регулярное, но умеренное их употребление позволяет снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, нормализовать уровень холестерина и глюкозы. Они содержат множество витаминов и микроэлементов. Улучшают выработку гормонов. 2) Мёд. Повышает аппетит, помогает пищеварению, хороший источник витаминов группы B, и что немаловажно ускоряет метаболические процессы...

Креатин употребляют курсами 1-2 месяца и делают такой же перерыв между ними. После 4-х таких курсов стоит устроить перерыв 6-12 месяцев, чтобы добавка не теряла эффект. Есть 2 способа употребления: 1) с фазой загрузки (первую неделю человек употребляет 20 грамм креатина, а весь остальной курс принимает 3-5 грамм креатина), Лично я бы не советовал так принимать его, т...

Начнем с простого перевода. Протеин- белок, в переводе с английского. Значит, протеин- это белок, такой же как и в ваших мышцах, мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и тд. Но зачем же тогда он нужен и нужен ли он вообще, если его можно получить из самой обычной еды? На самом деле в нём нет острой необходимости...

"Если я буду ничего не есть, то я похудею" Это огромное заблуждение. Потому что когда организм перестаёт получать пищу он начинает замедлять обмен веществ и избавляться от мышц, потому что мышцы- это потребитель энергии, а вот с подкожным жиром он не торопиться расставаться, т.к подкожный жир- это запасы организма на чёрный день и если они закончатся, то вы умрёте...

3-е место: Рыбий жир Давно знакомая всем добавка, но всё же очень полезная.Рыбий жир содержит витамины, антиоксиданты и омега-3, которые нужны для спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Жирные кислоты стимулируют анаболизм, ускоряют рост сухой мышечной массы, активизируют процесс сжигания жира. Они тормозят выработку кортизола, подавляют катаболизм, защищая мышцы от разрушения...