Health book

Упражнение планка очень универсальное, оно заставляет работать практически все мышцы одновременно. Именно поэтому это упражнение пользуется большой любовь и популярностью. Противопоказания : Травмы позвоночника или грыжи; Послеродовое восстановление после кесарева сечения (менее 6 мес...

Для одних тренировки это отличная эмоциональная разрядка,для других это способ похудеть или просто подтянуть свое тело. В любом случае для того, чтобы тренировки были продуктивными нужно соблюдать несколько правил: №1 Внимательное отношение к своему здоровью...

В предыдущей части мы разобрали основные ошибки, которые люди совершают пытаясь похудеть. В этой статье я подробно расскажу о том, что мешало лично мне, думаю сегодня мы познакомимся с тобой намного ближе и возможно в моей истории ты узнаешь себя...

К сожалению, многие люди не любят и не принимают свое тело. Некоторые мирятся с этим и живут с вечными комплексами и загонами, а кто-то решается на изменения и проводит работу над собой. Но часто случается...

Здоровое и правильное питание это не овсянка на воде или отварная куриная грудка с гречкой , это полноценное питание ,богатое полезными микроэлементами, жирными кислотами и витаминам. Очень важно получать от еды не только пользу,но и удовольствие...

Ты наивно полагаешь, что существует условно «волшебное яблоко», съев которое ты скинешь те самые ненавистные 10кг? К сожалению все работает иначе, но давай разбираться по порядку. 1.Ты наверняка слышал(а)...

Прежде чем начать качать пресс, нужно уяснить несколько правил : Диастаз ПМЖ -это расхождение поперечных мышц живота более чем на 27 мм. Итак, теперь поговорим о максимально эффективных упражнениях :