Коуч Татьяна Овчинникова

Самое частое что встречается в моей практике- это непонимание человеком какие границы существуют. Какие сферы, части личности могут быть задеты окружающими. Всего их 7! - Физические. Самое первое и последнее. Первое потому что с них человек начинает изучать себя. И последнее- когда нарушены уже все абсолютно и считается нормой фраза « Бьет - значит любит…» 😢 - Материальные. Все то, что вы считаете своим имеет право быть неприкосновенным для других. - ВременнЫе. Ваше время- это ваш ресурс! И только вы имеете право распоряжаться им. Продавать, обменивать на внимание, дарить, проводить так, как считаете нужным и даже «убивать». Никто не имеет права диктовать как вам распоряжаться своим ресурсом. - Коммуникационные. Различные «замечания», команды, крик и тп. Вещи недопустимы. Вы имеете право выстраивать комфортную для себя коммуникацию. Экологичную для других естественно. - Интеллектуальные. Вы имеете право на свои выводы, ценности, свой тип мышления, свое мнение. - Эмоциональные. Вы имеете право выбирать темы для разговоров и их глубину. Контролировать комфортность тем для ваших кругов общения (близкий, дальний, холодный). Так табу накладывается на сексуальные темы для незнакомцев. Контакты для связи с вами имеют право брать не все люди. Это ваша привилегия! - Сексуальные границы. Вы имеете право выбора с кем, как, сколько, где и тд. Это только ваш выбор и никто не имеет права диктовать вам в этих вопросах. Так же существует пространство и территория. Каждый человек- территориален! Вам просто необходимо иметь свой уголок даже если вы живете в небольшом общем пространстве. Анализируйте свои личные границы. Выстраивайте и обозначайте. Так вы создадите комфортный мир вокруг себя!

- Я устала! Ничего не хочу… Как поднять энергию? Где найти ресурс? За что я люблю коучинг, так это за то, что он работает, как топливо для мозга и всех остальных систем организма. Есть куча марафонов и тренингов, которые направлены на поднятие энергии. Я не планирую проводить что то подобное, но с радостью поделюсь очень полезным упражнением, приводящим в ресурсное состояние. Задай вслух и ответь себе на вопросы: 1. Что есть в моей жизни, что делает меня счастливым? Что я чувствую по этому поводу? 2. Что воодушевляет меня в жизни? Что я чувствую по этому поводу? 3. Чем я горжусь в своей жизни сейчас? Что я чувствую по этому поводу? 4. Что есть в моей жизни, за что я благодарна? Что я чувствую по этому поводу? 5. Кого я люблю? Кто любит меня? Что я чувствую по этому поводу?  Проделай это упражнение прямо сейчас и увидишь эффект! И ещё в тот момент, когда чувствуешь усталость первое, что необходимо сделать - это сдать анализы на микроэлементы и витамины в организме. Не учили нас отслеживать этот баланс, а надо бы.  Одна моя знакомая стала чувствовать непроходящую усталость, после получения на руки результатов оказалось, что организму не хватает железа. Начала принимать железосодержащие препараты и ее самочувствие улучшилось.  Забота о себе - это путь к здоровью тела и духа…. не даром есть поговорка «В здоровом теле здоровый дух!»

Ещё в 2019 году я задумалась, где мне учиться и как помогать женщинам, которые ко мне обращаются.  Жизненный опыт - это одно, а методики и умение ими пользоваться этично и с результатом - совсем другое.  Думала, говорила об этом, искала. Честно, я сейчас не вспомню кто именно мне порекомендовал обучиться гипнозу у Павла Барабаш в центре НЛП г.Хабаровск (Сертификат в карусели).  Что я обрела после этого обучения:  Умение вводить в транс и делать внушение.  Понимание, что гипноз - это не страшно и очень полезно.  Я сама стала более уверена и коммуникация с клиентами стала даваться мне проще. Гипноз использую только по согласию клиента. Внушения только те, которые клиент выбрал для себя: быть спокойной, уверенной, чувствовать радость и тд и тп.  Гипноз убирает такие явления, как: аллергия, панические атаки, различные психосоматические проявления.  Именно, как гипнолог я редко выступаю в сессиях, только если чувствую, что это нужно.