Никита Солодов

24.10.2020 года в субботу россиянин Хабиб Нурмагомедов защитил титул чемпиона UFC в легком весе в бою с Джастином Гэтжи и неожиданно объявил о завершении карьеры. После боя Хабиба многие вспомнили об обещанном...

1. Наклоны в сторону с гантелей Для выполнения этого упражнения вам понадобится гантель, гиря, небольшая штанга или другое подходящее отягощение. Учитывая простоту движения и отсутствие необходимости специальных тренажеров, его без проблем можно выполнять в домашних условиях...

Одно из главных достоинств отжиманий заключается в их способности предотвращать травмы. Ничто не помогает костной системе больше, чем укрепление мышц и соединительных тканей, расположенных вокруг конкретных областей, естественным образом достигающееся в результате регулярных тренировок...

Часто бывает так, что человек настолько стремиться к своей заветной цели, будь это похудение или набор мышечной массы, что готов тренироваться хоть каждый день. Но возникает один вопрос, а можно ли тренироваться...