Ігор Мелник

Можно ли достичь результатов, займаючись спортом дома? Часто, работающие люди, не успевающие заскочить в зал, либо не имеющие такой возможности в принципе, делают выбор в пользу домашних тренировок. Будут ли они эффективными – зависит от вас...

Подтягивания – упражнение, которое помогает развивать мускулатуру рук и туловища. Многие, стремясь к высоким результатам, начинают подтягиваться каждый день. Но, как и с любым другим упражнением, здесь не работает принцип «больше – значит лучше»...

Приседание — одно из лучших силовых упражнений для всего тела. Но чем именно оно полезно и что произойдёт, если делать его каждый день? Рассказываем. Какие мышцы работают, когда вы приседаете Если есть упражнение, способное включить в работу практически все ваши мышцы, то это приседание...

Вот уже несколько лет, как челленджи захватили мир. Одни вызовы нас развлекают, другие — мотивируют стать лучше. Часто спортсмены, а в нашем случае фитнес-блогер, ставят перед собой цель и предлагают подписчикам выполнять их вместе...

Планка ета универсальноэ упражнениэ,эво можна делать где угодна хоть дома хоть в школе хоть на улице. Што будет з вашим телом эсли делать планку каждий день? 1)Планка задействуэт очень многа груп мищ?Уже...

С физической точки вы сбросите лишний жир также у вас будет лучший рельеф и это значит, что в зеркале вы будете выглядеть гораздо лучше.

Что для вас значит спорт? Каждый человек расценивает его по-разному: для кого-то это смысл жизни, эти люди продвигают спорт, также они на этом зарабатывают. Для кого-то спорт нужен чтобы просто поддерживать...