Stretch like Tsypa

История такая. Год назад я прошла обучение в колледже фитнеса, чтобы улучшить свои знания в анатомии человека. У меня есть особенность строения - гипермобильность суставов, и мне хотелось, занимаясь растяжкой, не навредить своим коленям...

5 лет назад во мне было 75 кг при росте 154 см. В моей семье никто не придерживаться ПП, и я даже не думала о том, что когда-нибудь буду мучать себя диетами. Во время очередного визита к врачу мне поставили диагноз "ожирение" и сказали худеть по состоянию здоровья...

Привет! Сегодня у нас тест на гибкость. Ниже будет перечень упражнений, который позволят понять, насколько ты гибкая. Прежде, чем приступить к выполнению теста, рекомендую немного размяться. Один из вариантов разминки представлен у меня в начале видео по растяжке поперечного шпагата...

Наверное каждый из нас испытывал приступ лени перед тем, как идти на тренировку. Это абсолютно нормально. Что можно сделать, чтобы не потерять интерес к спорту? @stretch_like_tsypa Не ждать быстрых результатов Отсутствие результатов демотивирует, но ломать - не строить...

Сегодня поговорим о том, чего не стоит делать при занятиях по растяжке. Я - дерево 99% людей, которые пришли впервые или после долгого перерыва, или вовсе не решились прийти на тренировку по растяжке, уверены: "Я - дерево"...

Давайте коротко пробежимся по основным заблуждениям, с которыми я часто встречаюсь. 🐾посажу на шпагат за месяц Это какой-то рекламный ход из разряда "ниже пояса" или агрессивно-компульсивная методика...

Очень популярный запрос сейчас: "Зачем заниматься растяжкой?" Есть множество "за" занятия стретчингом, которые приносят пользу как физически, так и морально. Давайте рассмотрим основные из них: Здоровые...

Самое частое заблуждение, с которым я сталкивалась: "Растяжка - это не спорт, хочешь похудеть - иди в спорт зал". На самом деле при растяжке мы заставляем все тело работать без чрезмерной, непривычной нагрузки, т...