Как я решил спать 4 часа в сутки, чтобы все успевать
С недавних пор я сплю 2–4 часа в сутки. Высыпаюсь, чувствую себя здоровым, а рабочая продуктивность на высоте.
Специально для читателей Яндекс.дзен расскажу, как я до такого докатился и через что прошел.
Если кратко, то полифазный сон - это когда мы сокращаем время ночного сна и добавляем несколько 20–30-минутных перерывов на отдых в течение дня...