Альтернатива негативным мыслям
Принцип работы прост: замещать мысли физическим действием. А именно — носить с собой чайную ложку.
Методика простая и эффективная. Положите ложку в левый или правый карман брюк. Затем, как только поймаете себя на негативной мысли, переложите её в другой карман...