5 полезных упражнений для утренней зарядки.
И так , начнём с головы . Первое упражнение будет заключаться в том что нужно делать круговые вращения головой 4 раза вправо , затем влево .
Второе упражнение , нам нужно поставить ноги на ширину плеч и начать вращение руками в плечевом суставе 5 раз вперёд , так же назад...