СПОРТ И ПОЛНОТА Немного предыстории… До 11 лет я была очень худенькой, все пытались меня откормить. С наступление переходного периода я стала значительно поправляться. К 16 годам я была полней сверстников, но не толстухой. Но я себя ощущала очень толстой. В 17 лет, на фоне несчастной любви я похудела до 62 кг при росте 164. это была моя идеальная форма. На взгляд все считали что я вешу 45 кг. В общем очень хорошая форма была) В 21 год я знакомлюсь с будущим мужем и мы начинаем жить вместе. Меняется образ жизни, и начинает прибавляется вес. В 23 года получаю водительское удостоверение, плюс сидячая работа… итог: к 25 годам я веще 95 кг. На протяжении последних 11 лет я не однократно пыталась заняться спортом, консультировать у диетолога и терапевтов и все не давало результата. Но обо всем по порядку. Про питание: мой рацион всегда состоял из большого количества свежих овощей, рыбы, мяса, сливочного масла, и каш, преимущественно гречневой. Сладкое присутствовало, однако не так много как считал диетолог. Но однозначно, было переедание. Про диетолога: заключение однозначное – много сахара ешь, на все мои объяснения ноль внимания. Назначила дробное и частое питание, отруби и протеиновые батончики, для перекусов в не дома. Итог: изжога, тяжесть в желудке, вес пошел в плюс – 98 кг. Про терапевтов: ой, у тебя сахар в верхней границе нормы, нужно меньше есть сахара. Хорошо, не ем ничего из сладкого кроме фруктов, сдаю анализ - ну нет, ты ешь сладкого много. Не ем даже фруктов, теряю сознание, анализ на том же месте. Только в возрасте 30 лет я нашла терапевта, который разъяснил что к чему и что такое инсулинорезистентность. Огромное ей спасибо! Про эндокринолога: и после этого начался мой путь на похудение. Была назначена терапия, для снижения уровня инсулина и притупления голода, назначен спорт, и позитив на достижение цели. Я была очень счастлива, наконец нашли причину моего лишнего веса. А между прочим, я уже как 6 лет вешу 95 кг. Про спорт: Много раз пыталась начать занимается. Индивидуально фитнесом – тренер подруга это не занятия. Спорт зал, в общий зал в утренние часы – тренер изверг, мне с весом около 85 кг сходу давай нижний пресс (подъем ног на брусьях 20 раз 2 подхода) конечно, я почувствовала себя немощной толстухой и больше пришла. Пробовала йогу и групповую и индивидуальную. Целиком эти занятия не по мне. Пробовала групповые тренировки у прославленного тренера по фитнесу. Я не успеваю за тренером и всеми участниками, задыхаюсь и почти теряю сознание. И вот с конца октября 2020 года я занимаюсь персонально силовым фитнессом. При начале тренировок я предупредила тренера что, прыгать на степах не хочу, тяжело, аэробику тоже не хочу. Тренер отнесся с пониманием, и разумно оценив мое состояние начала со мной работу. Все упражнения тщательно объяснялись, все мои повторения контролировались, количество повторов было 3-5, это все что я могла. И так постепенно и потихоньку, сквозь мою лень и желание полежать мы начали путь на похудение. Результаты стали видны через 2 месяца. И я решила продолжить тренировки. Чему очень ряда и посейчас. Это я все к чему: индустрия спорт и фитнесса на данный момент не лицензированная деятельность, может из-за этого, может мне просто не везло с попытками (люди не очень попадались), но я долго не могла найти понимание в фитнессе и спорте целиком. Я не против работать над собой, но не в условиях, когда на тебя смотрят как на ущербную и дают нагрузку как для тренированного морпеха. Подытожим, что бы чего-то добиться в современном мире медицины и спорта результата похудения, нужно очень много усилий от самого человека. Нужно самому изучать все возможные проблемы здоровья связанные с лишним весом, нужно тщательно искать человека который сможет вам правильно подобрать нагрузку. В нужный момент подбодрит и похвалит, а иногда и пристыдит за лень. Мне, наконец-то, повылезло, я нашла такого тренера. И радостно иду к своей цели похудения!
2 года назад