Полезное меню

КБЖУ - 1300/91/55/101 Завтрак 422 ккал: Блинчики: - молоко 2,5% - 100 мл - яйцо - 57 гр - рисовая мука - 30 гр - разрыхлитель - 1/4 ч.л - cахарозаменитель - по вкусу - ванилин - щепотка - йогурт натуральный - 60 гр - банан - 95 гр - кофе с молоком 2,5% - 50 мл Обед 389 ккал: Салат цезарь: - филе куриное - 100 гр -...

КБЖУ - 1300/85/57/102 Завтрак 465 ккал: Творожные панкейки: - творог 5% - 100 гр - яйцо - 1 шт - йогурт питьевой без добавок - 50 мл - банан - 50 гр - мука рисовая - 25 гр - разрыхлитель - 1/3 ч.л - сахарозаменитель - по вкусу - сироп без сахара - 15 гр - греческий йогурт - 40 гр - кофе с молоком 2.5% - 40 мл Перекус 316 ккал: - йогурт - 130 гр -...

КБЖУ - 1300/99/55/94 Завтрак 544 ккал: - хлеб кукурузный - 60 гр - сыр творожный - 23 гр - ветчина из индейки - 30 гр - сыр легкий - 20 гр - тунец в собственном соку - 40 гр - вафля без сахара - 40 гр - кофе с молоком 1,5% - 60 мл Обед 407 ккал: - куриное филе - 120...

КБЖУ - 1450/101/55/143 Завтрак 327 ккал: - сырники - 150 гр - сироп без сахара - 15 гр - кофе с молоком 2,5% - 50 мл Перекус 323 ккал: - хлебцы - 20 гр - арахисовая паста - 30 гр - банан - 80 гр - сироп без сахара - 10 гр Обед...

КБЖУ - 1350/97/55/110 Завтрак 416 ккал: - тортилья - 65 гр - творожный сыр - 20 гр - ветчина из индейки - 60 гр - твердый сыр - 20 гр - вяленые томаты - 10 гр - кофе с молоком 2,5% - 40 мл Перекус 192 ккал: - протеиновый хлебец - 55 гр Обед 326 ккал: -...

КБЖУ - 1350/104/52/113 Завтрак 487 ккал: Творожные оладушки: - творог 5% - 100 гр - мягкий обезжиренный творог - 130 гр - яйцо - 55 гр - рисовая мука - 40 гр - разрыхлитель - 1/4 ч.л - яблоко - 50 гр - сироп без сахар - 25 гр - кофе с молоком 2,5% - 50...