Очень эффективная тренеровка на свежем воздухе бес зала, работа с собственным весом. Делюсь опытом.
В этой статье я бы хотел поделиться проверенным мной очень эффективном способе тренировки. Который после достаточно длительного застоя очень быстро помог мне вернуть физическую форму. При желании если стало слишком легко можно добавить утяжелители...