Можно ли заниматься в тренажёрном зале при позвоночной грыже?
Можно, и даже нужно! Главное, соблюдать несколько простых правил:
Упражнения, которые делать можно (в
основном в положении лёжа или сидя)
Упражнения на спину: Тяга верхнего блока сидя, подтягивания в гравитроне,...
5 лет назад
Судороги при занятии спортом, разберёмся из-за чего они возникают
5 лет назад
Влияет ли потоотделение на процесс жиросжигания?
Часто девушки, в погоне за быстрым избавлением от ненавистных килограммов, надевают на себя большое количество теплой одежды, добавляя к этому всему пищевую пленку, приходят в зал на тренировку, с целью слить с себя семь потов, а вместе с ним и жир...
5 лет назад
Преимущества работы с гантелями в зале и дома
В зале постоянно наблюдаю, что люди склонны работать с грифом чаще, чем с гантелями, но преимуществ работы с гантелями гораздо больше.
Часто задают вопрос - а почему не со штангой? А какая разница? Это ведь одно и то же...
5 лет назад
Если мышцы болят, значит они растут! Но верно ли это суждение?
Одним из главных ошибочных мнений, является то, что если мышцы не болят - значит, не растут.
Но, боль в мышцах не равно их рост!
Давайте разберемся, откуда возникают болевые ощущения после тренировок.
Из-за...
