Алёна Silman | Swimsila | международный тренер по плаванию

Ни для кого не секрет, что аэробные упражнения могут помочь предотвратить некоторые разрушительные последствия старения. Но растущее число исследований показывает, что плавание может обеспечить уникальный импульс для здоровья мозга. Доказано, что регулярное плавание улучшает память, когнитивные функции, иммунную реакцию и настроение. Плавание также может помочь восстановить повреждения, вызванные стрессом, и наладить новые нейронные связи в мозге. Если бы больше взрослых признавали пользу плавания для когнитивных и психических функций, они бы прыгали в бассейн вместе со своими детьми...

Вода является верным помощником людей, которые хотят сбросить лишние килограммы и держать себя в форме. При различных диетах в целях похудения рекомендуют больше пить жидкости. Действенным методом уменьшить вес является плавание. Но не все знают, как плавать, чтобы убрать живот. Полезные свойства плавания Занятия плаванием известно положительным влиянием на человеческое тело и организм. Регулярно проводя время в бассейне, женщина или мужчина заметят, как преображается фигура: - корректируется осанка,...

Обязательно к прочтению. Один из самых часто задаваемых мне читателями вопросов – это всевозможные вариации и формы «Как мне начать плавать быстрее?» Пловцы такой народ, который всегда находится в поиске способа заполучить хоть самое незначительное преимущество над своими соперниками. 1. Заведи себе соперника. Задружись с кем-нибудь из своей команды и попытайся сблизиться с этим замечательным человеком. Пообещайте быть друг для друга настоящими Бони и Клайдом в течение всего сезона. Дело, конечно,...

Чтобы поддерживать позвоночник в норме, необходимо особое внимание уделять физической активности. Правильные нагрузки помогают укрепить связки и мышцы, сделать спину более гибкой, улучшить осанку. Врачи не зря назначают своим пациентам посещение бассейна: регулярные занятия плаванием ускоряют процесс лечения и считаются отличной профилактикой. Большинство проблем с позвоночником вызвано неправильным распределением нагрузки, которая влечет за собой истончение межпозвоночных дисков, сдавливание корешков, ухудшение кровотока...

Ведь действительно, почему же нельзя этого сделать? Что такого взял, да поплыл?! Сейчас то мы все это и разберём. Нужно понимать что "уметь плавать" и "уметь держаться на воде" - это два разных понятия. Для второго достаточно просто двигать ногами и руками в воде, чтобы не утонуть. А вот уметь плавать — сложнее! 1. Для начала вам стоит научиться правильно дышать и расслабляться, а так же узнать как ваше тело ведёт себя в водной среде. ⠀ Итак, допустим, что вы быстро обучаетесь — этот 1-й пункт можно разобрать на первом занятии...