Интимный фитнес

Всем кто занимается спортом (особенно с поднятием тяжестей) обязательно показан интимный фитнес. Почему?  Тяжелые физические нагрузки могут способствовать опущению органов малого таза из-за большего давления на них. При слабых мышцах тазового дна- это может быть очень опасно для здоровья. Что бы делать в зале фигуру...

Кто я?  Алёна- Инструктор по интимному фитнесу. Что такое интимный фитнес?  Это комплекс упражнений направленных на восстановление и поддержание женского здоровья. Как фитнес поможет женскому здоровью?  Упражнения помогают укрепить мышцы малого таза-не будет опушение.  Помогают улучшить кровообращение - уйдут менструальные боли, наладится цикл...

Это ведь не стрип пластика, где учат красиво двигаться, это не вумбилдинг, где учат быть незабываемой в постели!  Мышцы таза естественно станут крепче, но это лишь бонус.  Основное дело в нашем гормоне- эстроген. Женский гормон, который вырабатывается яичниками. Вы про него уже явно слышали, а если нет, можете почитайте в интернете.  В комплексе есть упражнения стимулирующие работу яичников.  Ваш гормональный фон можно выровнять естественным путём...

Что такое интимный фитнес?  Это физические упражнения направленные на укрепление малого таза.  Это как упражнения Кегеля?  Нет. Упражнения Кегеля направленные на малую группу мышц и только на напряжение. В отдельных случаях это может быть опасно для здоровья.  В интимном фитнесе тоже нужно напрягать мышцы промежности. Я научу вас как! Но на этом не строится вся программа, а только часть.  Что даст мне интимный фитнес?  Первое и самое главное-здоровье. Никакого опущение внутренних органов и тд...

Не повторяйте моих ошибок, я пришла к нему уже с проблемами. Врачи в местных поликлиниках не всегда компетентны. В 20 лет я вылечила кисту на яичнике, обошлось без операции, спасибо. Но! Тут же меня начали пугать развитием эрозии, опушение матки и ещё куча непонятных слов по гинекологии. А мне 20 лет! Я ещё планирую детей родить. Тогда я поняла, что нужно уделить внимание своему здоровью. Первое что я нашла были упражнения Кегеля. Я усердно занималась несколько лет, меняя упражнения, ища для себя пользу...