Психотерапия за чашкой кофе

⠀ Всё больше людей в моем окружении говорят о том, что они выгорали раньше или чувствуют это сейчас. Ко мне приходят клиенты в состоянии выгорания разной степени.⠀ ⠀ И в процессе работы мы почти всегда выходим на жёсткие внутренние установки и нереальные требования к себе. Человек живёт по ним, игнорируя свое физическое состояние, свои чувства и желания...

На часах было около 18.30. Моим клиентам — семейной паре — была назначена консультация на 17.30.⠀ ⠀ Они не пришли. Обычное дело для бесплатной психологии в гос. учреждении: клиенты могут не прийти без предупреждения, опоздать на полчаса, прийти всей семьёй на индивидуальную консультацию...⠀ ⠀

«Вот сейчас прочитаю, применю — и заживу по-новому!» — не раз думала я, открывая новую книгу по психологии. Идти к психологу или покупать курс — тревожно, страшно зря потратить время и деньги. А вот книга — милое дело!⠀ ⠀ Некоторые однозначно пишут, что только работа с психологом помогает изменить что-то...

⠀ Раньше мне казалось, что моё тело и психика — это что-то вроде механизма. Сломалось — починили — пошли дальше. Я не обращала внимания на своё самочувствие (благо, здоровье хорошее от природы), курила, нагружала себя — чего стоит история, когда я одновременно работала, сдавала сессию и готовилась к свадьбе 🥴...

⠀ ⛔ Если чувствуешь, что выгорел — просто съезди в отпуск, отдохни. ⠀ ⠀ ✅ Если отпуск и отдых помогают, значит, вы просто устали и не в ресурсе. Выгорание — более глубокий процесс, оно обусловлено множеством факторов. Главный признак выгорания — оно не проходит после отпуска и отдыха.⠀

"В той мере, в какой человек отвечает за собственную жизнь, он одинок. Ответственность подразумевает авторство, сознавать свое авторство означает отказаться от веры, что есть другой, кто создает и охраняет тебя". Так написал Ирвин Ялом в своей книге "Вглядываясь в солнце, или Жизнь без страха смерти"...

Одна из важнейших опор для человека — это другие люди. Поддержка, обратная связь, новые идеи, деньги, информация — всё это можно получить только от других людей или через них. Наша психика от природы завязана на социальность, на коммуникацию.⠀ Но опора на других иногда понимается как зависимость. И тогда...

Чувство ревности - сложное и неоднозначное. Популярная психология сообщает нам: ревность - признак неуверенности в себе и низкой самооценки. Но всегда ли это так? В этой статье я расскажу о чувстве ревности, о том, бывает ли ревность адекватной и здоровой, о причинах возникновения разрушительной ревности...

Есть психологи, которые откровенно нарушают этику: занимаются сексом с клиентами, дружат и общаются с ними вне сессий, "подсаживают" клиента на терапию и при этом не способные объяснить, что происходит в этой самой терапии... В чем причина такого поведения? То ли в отсутствии профессиональной позиции и супервизии, то ли в особенностях личности таких специалистов, то ли и в том, и в другом...