Разминка
В беговых тренировках outdoor продолжительность разминки в теплое время — меньше, чем в холодное. Общая продолжительность разминки может составлять 20 минут и, если потребуется, доходить до 40...
5 лет назад
Тренировки в разные периоды беременности
В первую очередь, нужно понимать, что беременность — не болезнь и не опасное состояние, поэтому резко снижать активность после ее наступления не стоит (если только это не противоречит предписаниям врача)...
5 лет назад
Как выбрать фитнес-клуб?
Шаг первый. Работа над собой
Перед тем, как приступить к выбору фитнес-клуба, нужно четко определить задачи работы над собой. Поэтому вначале ответьте на главный вопрос: чего вы ожидаете от тренировок?
К...
5 лет назад
Питание для приобретения рельефа и закрепление результата.
Питание для приобретения рельефа
Приступать к работе над рельефом на тренировках следует тогда, когда уже имеется хорошая мышечная масса. В то же время важно и питание. А именно — дефицит калорий, грамотное...
5 лет назад
Как приобрести рельеф?
Многие мечтают о красивом мышечном рельефе, так как с прорисованными мышцами тело выглядит гораздо привлекательнее. Для получения рельефных мускулов необходимо соблюдение двух условий:
гипертрофированные, «накачанные» мышцы;
низкий процент подкожного жира...
