«Тишина внутри себя»

От теории к личности: история человека, чьи личные записки стали учебником жизни для всего мира Кто он: Марк Аврелий Антонин (121–180 гг. н.э.) — римский император из династии Антонинов, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета. Его личный дневник «Наедине с собой», который он вёл в походном шатре во время войн, стал одним из самых читаемых философских текстов в истории человечества. Современники называли его «философом на троне» , а историки — последним из «пяти хороших императоров» и последним правителем эпохи Pax Romana — «римского мира» ...

Конкретный план, как распознать токсичность, принять решение и пережить разрыв «Бывает так: внутри давно живёт понимание, что эти отношения разрушают. Вы чувствуете это почти каждый день. Но стоит лишь подумать об уходе — накатывает парализующий страх: „А вдруг я останусь одна?“, „А если он изменится?“, „А что подумают близкие?“, „Справлюсь ли я сама?“ Этот страх часто оказывается сильнее логики и сильнее накопившейся боли. Он заставляет оставаться в союзе, который давно перестал быть безопасным...

Почему мы отмахиваемся от похвалы и как научиться видеть свои достоинства Вам когда-нибудь говорили: „У вас потрясающе получилось!“, „Вы отлично выглядите“, а в ответ мгновенно вылетало: „Да бросьте, ничего особенного“, „Мне просто повезло“, „Это старая кофта“? Мы часто автоматически сжимаемся от добрых слов и спешим обесценить собственные заслуги, словно нас поймали на чём-то неловком. Почему так происходит? И как научиться принимать похвалу — не отмахиваясь, а с достоинством? Сегодня разберёмся...

Практики, которые помогают услышать свой голос сквозь чужие «надо» Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: „А чего я хочу на самом деле?“ Не родители, не коллеги и не лента соцсетей, а лично я? Если ответить на этот вопрос сложно, вы не одиноки: нас годами учили быть удобными и предсказуемыми, заглушая собственный голос. Если ответить на этот вопрос сложно — ты не один. Многие из нас выросли с установкой: «Сначала подумай о других, потом о себе». Нас учили быть удобными, послушными, правильными. И мы так привыкли ориентироваться на чужие ожидания, что потеряли связь с собственными желаниями...