elena artemenko

Сон - это естественное состояние организма, необходимое для здоровья всех органов и систем. Треть жизни человек проводит во сне. Взрослые спят 7-9 часов, после 65 для нормальной жизни деятельности достаточно 5-6 часов...

1. Настой листьев салата 1 ст.л измельчённых листьев залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Пить по 1/2 стакана утром и вечером или 1 стакан за час до еды. 2. 50 гр. семян укропа отварить на медленном огне в 0,5 литрах кагора или портвейна...

Длительность нормального сна должна быть не менее 6 часов и не более 10 часов. Режим бодрствования и сна зависит он биологического ритма человека ("совы" и "жаворонки"). Чтобы приучить себя засыпать сразу,...

Ежемесячно каждая женщина сталкивается с ПМС. Витамин В6. Восстанавливает гормональный баланс. Он содержится в дрожжах, печени и почках. Витамин Е. Снимает симптомы тревоги, напряженность в груди, избавляет от депрессии...

Лечебный чай из ромашки. В холодную воду засыпать сырье, довести до кипения и быстро снять с плиты, иначе чай потеряет аромат и вкус. Ромашковый чай обладает седативным, желчегонным действием. Оказывает противовоспалительное и спазмолитическое действие...

Главное условие это правильное питание. Витамин А - активно участвует в обмене веществ. Необходим для нормального состояния слизистых оболочек и хорошего зрения. Важен для растущего организма. Продукты богатые витамином А (морковь, шпинат) уменьшает риск возникновения рака груди у женщин...

Для этого лучше завести дневник, и записывать показатель для успеха. Показатели делиться на две группы: Объективные: вес тела, объемы, чистота и ритмичность работы сердца, артериальное давление, все то что можно измерить или посчитать...

Улучшай себя физически, создавайте себя... "Начните день с улыбки, - советуют психологи. Физически - занятия шейпингом, подходить практически всем. Различные движения - аэробные, танцевальные, спортивные...