3 способа побороть тревожность
Существует множество способов помочь себе при тревожных мыслях и состояниях, а так же побороть нарастающую паническую атаку.
Здесь я хочу описать 3 основных способа, которыми я пользуюсь и которые меня спасают :
"Детализация" в этот способ входит сразу две техники ,которыми я буду с вами делиться. Они являются самыми легкими и подойдут практически всем. Самое главное когда вы ощущаете, что тревожные мысли начинают вас поглощать и становятся "громкими" нужно сделать два простых действия...