✨ В планке 60 секунд каждый день — день 13! ✨
Привет, друзья! 👋
Вот и прошёл 13‑й день моего челленджа — каждый день держу планку ровно 60 секунд! 🤸♀️
Расскажу, что чувствую:
Физические ощущения:
13 часов назад
НейроЧеллендж LIVE
21
подписчик
Здравствуйте, дорогие друзья! Я обычная женщина 40 лет из маленького городка. Я не фитнес‑модель и не психолог с 20‑летним стажем — я просто человек, который хочет быть здоровее, счастливее и чуть лучше, чем вчера.
✨В планке 60 секунд каждый день — день 12! ✨
Привет, друзья! 👋
Сегодня делюсь впечатлениями от 12‑го дня моего челленджа: стоять в планке ровно 60 секунд ежедневно. 🕒
Перед тем как встать в планку, всегда есть небольшой внутренний барьер — кажется, что сейчас будет тяжело, мышцы быстро устанут...
✨В планке 60 секунд каждый день — день 11! ✨
Привет, друзья! 👋
Вот и настал 11‑й день моего челленджа — держать планку ровно 60 секунд ежедневно.
Что могу сказать про ощущения? 🤔
Физические:
✨В планке 60 секунд каждый день — день 10! ✨
Привет, друзья! 👋
Сегодня уже десятый день моего челленджа — держать планку ровно 60 секунд каждый день. И знаете что? Стало заметно легче!
В самом начале минута в планке казалась вечностью 😅 — дрожали руки, напрягались...
✨В планке 60 секунд каждый день — день 9! ✨
Привет, друзья! 👋
Вот и девятый день моего челленджа — минута планки каждый день. 🗓️
Сегодня утром было непросто: за окном дождь, в голове — только мысли о том, чтобы ещё немного поспать… Но я собралась с силами, сделала зарядку и встала в планку...