Как начать заниматься спортом.
Здравствуйте, сегодня с вами обсудим как же все таки происходит это и что для этого нужно. Для начала нам нужно дать понять организму что в скором времени мы будем нагружать наши мышцы. За примерно час до начала тренировки не кушать "тяжелую" пищу, что бы вам самим было легче. Вода до тренировки: Выпейте 2 стакана за 2-3 часа до тренировки, затем 1 стакан перед началом занятий за 10-20 минут...