Институт Семейного Сна

Специалисты, занимающиеся здоровьем и развитием детей не устают в голос повторять, что режим необходим и крайне важен для ребенка в любом возрасте. Однако эта тема до сих пор вызывает дискуссии и обсуждения. Необходимость режима имеет физиологический аспект, который кроется в биологических ритмах человека. Что же такое биоритмы? Если говорить просто, то биоритмы — это наши внутренние часы. Именно по ним наш организм ориентируется, когда пора спать, а когда бодрствовать. Биоритмы цикличны, за любой активностью наступает пассивный период, необходимый для восстановления ресурса...

Неопытные родители довольно часто сталкиваются с ситуациями, которые вызывают у них недоумение и даже панику. Примером такой ситуации могут стать ритмичные движения малыша при попытках уснуть. Эти движения могут приводить к тому, что ребенок стукается головой о бортик кроватки, ударяется ножками или боком. На утро о такой тактике самоуспокоения малыш ничего не помнит. Но что же делать родителям, которые в недоумении — “неужели мне просто стоять и смотреть? Что происходит с моим ребенком?!” Для начала...

Насколько важен сон для взрослого человека? Увы, бессонница не различает возраст и пол. А вот полноценный отдых нужен каждому из нас — и ребенку, и маме с папой, и бабушке с дедушкой. Согласно исследованиям, существуют определенные нормативы сна: в среднем 7-9 часов для взрослого человека. Спите меньше или больше — оказываете стресс для организма. Для кого-то может оказаться неожиданным тот факт, что избыток сна может негативно отразиться на самочувствии. Однако исследования подтвердили, что люди,...

Для чего детям чтение перед сном? 1. Укрепляет эмоциональную связь. Книжки перед сном, как и любое другое позитивное совместное занятие, укрепляет эмоциональную связь между малышом и его взрослым. Когда родители с выражением и удовольствием читают на ночь детям добрые истории, а дети, примостившись рядышком, внимательно слушают, близость и доверительная атмосфера возникают как бы сами собой. Чтение книги перед сном способствует улучшению качества сна Об этом свидетельствуют результаты долговременного исследования, проведенного в 2011 году...