Программа тренинга-на набор массы
Программа тренинга - набор массы. Сохрани,чтобы не потерять! Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста...