Марина Гаврилова

В школьном возрасте Настя была "плюшечкой".В классе-самая крупная,потом в университете стала очень больших размеров,в памяти отложился момент взвешивания,когда весы показывают что-то в районе 80 кг.Но в те юношеские времена ее это особо не беспокоило.Еда много и часто,все подряд и без разбору.Любила смотреть глянцевые журналы и представлять,что когда нибудь она станет стройной и красивой,но...ничего для этого не делала. Была убеждена,что у нее такая конституция,гены,широкая кость и тому подобное...

ИЗ 85 В 58 ! Ольга всегда была пышкой,но ее это не сильно волновало:мужчинам она нравилась всегда и поэтому ограничивать себя в еде даже не пыталась.Во время беременности съедала буквально всё,что было не приколочено,-и, разумеется ,это сказалось на ее весе. После роддома она наконец осознала,ЧТО с ней произошло:целлюлит,52-й размер одежды,одышка и ощущение,что она самая толстая среди подруг.Больше Ольга себе не нравилась. Были перепробованы все быстрые диеты,решила прислушаться к моим рассказам о здоровом питании...

И эти буквы БЖУ! Мало подсчитывать калории,необходимо попадать в кбжу и здесь не выкинуть ни одной буквы и только тогда ждёт фигура мечты!Я с апреля на не хитром методе и прощайте 10 кг,все спокойно,без рывков и паники.Позволяю себе и вкусняшки мои любимые,а кг уходят и главное см тоже! Да,я постаралась сначала,рассчитав по формуле базового обмена свой базовый коэффициент,а дальше дела пошли на похудение...

Девчат,завтраки пропускать нельзя!Это главное в нашем общем деле.Готовить себе правильные завтраки проще простого и содержать они должны полный набор нутриентов-белки,жиры,углеводы. кто на правильном питании меня поймут и поддержат в том,что если готовишь себе правильный завтрак это уже 50% успеха...

Начитавшись интернета,решила заняться микрозеленью, тем более весна-авитоминоз и тем более пост! Три дня назад, сбегав в ближайшую пятерочку и набрав семян по 5 рублей,я замутила сад на подоконнике.Все фото реальные,что будет дальше тоже покажу...