Марина Гаврилова

В школьном возрасте Настя была "плюшечкой".В классе-самая крупная,потом в университете стала очень больших размеров,в памяти отложился момент взвешивания,когда весы показывают что-то в районе 80 кг.Но в те юношеские времена ее это особо не беспокоило.Еда много и часто,все подряд и без разбору.Любила смотреть глянцевые журналы и представлять,что когда нибудь она станет стройной и красивой,но...ничего для этого не делала. Была убеждена,что у нее такая конституция,гены,широкая кость и тому подобное...

ИЗ 85 В 58 ! Ольга всегда была пышкой,но ее это не сильно волновало:мужчинам она нравилась всегда и поэтому ограничивать себя в еде даже не пыталась.Во время беременности съедала буквально всё,что было не приколочено,-и, разумеется ,это сказалось на ее весе. После роддома она наконец осознала,ЧТО с ней произошло:целлюлит,52-й размер одежды,одышка и ощущение,что она самая толстая среди подруг.Больше Ольга себе не нравилась. Были перепробованы все быстрые диеты,решила прислушаться к моим рассказам о здоровом питании...

И эти буквы БЖУ! Мало подсчитывать калории,необходимо попадать в кбжу и здесь не выкинуть ни одной буквы и только тогда ждёт фигура мечты!Я с апреля на не хитром методе и прощайте 10 кг,все спокойно,без рывков и паники.Позволяю себе и вкусняшки мои любимые,а кг уходят и главное см тоже! Да,я постаралась сначала,рассчитав по формуле базового обмена свой базовый коэффициент,а дальше дела пошли на похудение...

Девчат,завтраки пропускать нельзя!Это главное в нашем общем деле.Готовить себе правильные завтраки проще простого и содержать они должны полный набор нутриентов-белки,жиры,углеводы. кто на правильном питании меня поймут и поддержат в том,что если готовишь себе правильный завтрак это уже 50% успеха...

Начитавшись интернета,решила заняться микрозеленью, тем более весна-авитоминоз и тем более пост! Три дня назад, сбегав в ближайшую пятерочку и набрав семян по 5 рублей,я замутила сад на подоконнике.Все фото реальные,что будет дальше тоже покажу...

Всем привет! Я здесь новичок) Завела канал на Дзене... Для чего? Для того чтобы делиться тем, что знаю сама для того, чтобы найти единомышленников, для того, чтобы вести дневник своего постройния , именно постройния, а не похудении -ведь худая корова это ещё не лань...

Спирулина Спирулина это синие -зелёные одноклеточные водоросли. Благодаря ряду полезных свойств она используется в качестве ценной биодобавки и средства для похудении во всём мире,а для народов Африки и Латинской Америки этот продукт является традиционным...

Для детокс программы в 21 день,необходимо приобрести рыбий жир,протеин,спирулину и семена льна.Про рыбий жир я уже писала,а вот и про протеин. Протеин Протеин это белок.Многих пугает название протеин,...

Пожалуйста, мне не жалко. Первым делом скажу, что детокс программа рассчитана на 21 день и для тех кто хочет устроить себе такой марафон ,необходимо приобрести: рыбий жир, протеин, спирулину и семена льна...

Я уже писала статью про определение своего идеального веса,но вот еще кое чего нарыла в своих записях. Про ИМТ-индекс массы тела.Его значение определяет риск сердечно-сосудистых патологий.Что бы расчитать ИМТ ,необходимо разделить вес в кг на квадрат роста в метрах...

Начинают все и начинают с малого.Вот и я захожу с как мне кажется азов. Прежде чем углубляться в процессы борьбы с лишним весом,необходимо высчитать свой идеальный вес и нужно определить кто Я-гиперстеник, нормостеник или астетик...