С миру по нитке.

Потеря веса может показаться невозможной , для тех , у кого очень медленный метаболизм, часто кажется, что диета и физические упражнения просто не могут его сократить. Некоторые продукты действительно...

Фрукты являются отличным источником необходимых витаминов и минералов, борющихся с воспалением антиоксидантов, и многие из них являются одними из лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки. Употребление...

1. Остановись и послушай. Отличное общение - это не только разговоры. Речь идет об активном слушании. Активный слушатель будет обращать внимание на то, что говорит его партнер. Как правило, активные слушатели не разрабатывают защитные механизмы, а стремятся услышать, что говорят их партнеры...

Действительно ли овсянка так полезна для здоровья, как это делают некоторые люди? Честно говоря, да. Овсянка полна всех видов питательных веществ, которые чрезвычайно полезны для общего здоровья вашего организма...

Когда вы ведете насыщенную жизнь, наличие достаточного количества сна очень важно. Это может помочь повысить производительность вашего ума и тела. 1. Избегайте кофеиносодержащих напитков и стимуляторов...

1. Сон оказывает стрессовое действие. Когда вы не высыпаетесь, ваш организм вырабатывает больше гормона стресса (кортизола). Это заставляет вас чувствовать беспокойство и стресс более легко. Ваше тело находится в состоянии готовности в течение длительного периода времени...

Ваша диета не должна причинять вам вреда, она должна помогать. Правильное питание приносит пользу не только вашему физическому здоровью, но и психическому и эмоциональному здоровью. А когда ваша диета выходит из строя, тело найдет способы сказать вам, что что-то не так...

1. Банан. Бананы являются звездным источником калия, который необходим для баланса жидкости, функции мышц и нервных сигналов. Бананы также содержат витамин В6, который участвует в выработке серотонина и поэтому играет определенную роль в стабилизации вашего настроения...

1. Темный шоколад. Мы часто обращаемся к сладостям, когда испытываем стресс. Выбирая кусочек темного шоколада, который содержит 70 процентов или больше какао. Темный шоколад высвобождает серотонин (нейромедиатор) в нашем мозге, который может улучшить настроение и чувство расслабления...

1. Диетические газированные напитки. Почти все популярные диетические газированные напитки содержат аспартам, искусственный подсластитель, который первоначально был разработан для облегчения потери веса,...

Даже если вы ведете довольно здоровый образ жизни—не курите, избегаете слишком много солнца, достаточно спите и находите время, чтобы расслабиться и избавиться от стресса, - почти нет способа избежать воздействия времени на ваше тело...

С борьбой и отчаянием , сталкиваются многие женщины, пытаясь похудеть. Они могут думать, то что они делают, является правильным, здоровым способом похудеть, даже если это не так. 1. Устранение групп продуктов питания или продуктов, которые вы любите...