Кухня, спорт? Это ко мне

Многие ошибочно полагают, что идеальные формы можно достичь только в фитнес-зале. На самом деле существует множество действенных упражнений, которые можно выполнять и дома. Расскажем, как эффективно сбросить вес без необходимости покупать абонемент в спортзал. Что важно знать перед началом тренировок: не обязательно истощать себя изнурительными занятиями. Основное - это выбирать такие виды активности, которые вам понравятся. Когда начинается процесс сжигания жира? Он активизируется, когда организм потребляет меньше калорий, чем тратит...

Большинство женщин нервничают при одном только упоминании слова «морщины», потому что помнят, что, к сожалению, до сих пор не открыт эликсир молодости. Для того, чтобы как можно дольше сохранить не только здоровье кожи, но и молодой вид, вы можете начать сегодняшний вечер с того, что измените содержимое своей тарелки. Диетологи и ученые, занимающиеся вопросами здоровья кожи, объединили свои усилия и пришли к выводу, что морщин будет меньше, если увеличить дозы овощей, оливкового масла, орехов и пшеничного хлеба. Исключите из своего рациона красное мясо, масло и продукты, обогащенные сахаром...

Имбирь стал очень популярен с появлением в нашей жизни китайской и японской кухни. Его можно использовать и в виде порошка, да и свежий ароматный имбирь уже не так тяжело найти. Так как его стоит употреблять лишь понемногу, 100 г имбиря хватит почти на две недели. Кроме неисчерпаемых полезных свойств имбиря, он также помогает бороться с лишним весом. Содержащиеся в нем эфирные масла способствуют ускоренному выведению шлаков из организма, а также усиливают обмен веществ. Имбирь обладает легким слабительным эффектом...

Каждая женщина, заботящаяся о привлекательности, стремится к тому, чтобы упругие ягодицы были красивой формы. Хотя, как обычно, времени на себя не хватает. Это учеба, дети и масса других причин, чтобы не заниматься собой. Красивая упругая форма ягодиц – это и восхищенные взгляды мужчин и завистливые – женщин. Это уверенность в себе и возможность носить те вещи, которые вы по причине больших ягодиц надеть уже не можете. Поэтому, даже несмотря на нехватку времени, которое отнимает семья, дети, уход за домом – стирка, готовка, уборка – заняться упругостью ягодиц стоит...

Похудеть непросто, лишние килограммы иногда продолжают накапливаться, килограмм за килограммом, несмотря на усилия и драконовские диеты. Может ли это быть одним лишь генетическим фактором, если вы не можете сбросить вес? В любом случае, многочисленные безуспешные попытки похудеть вредит и, прежде всего, самооценке. Несмотря на всевозможные диеты, вы можете остаться в своем весе. Однако если понять жизненные философии, можно без труда сбросить лишний вес. 1. Как похудеть с помощью 5 привычек Для...

Каждой девушке несомненно хочется иметь красивую и стройную фигуру. Как похудеть очень быстро, а главное эффективно – интересующий всех вопрос, зачастую даже тех, кому это не нужно. Но похудение, особенно очень быстрое, вредно для организма и может в последующем привести к многочисленным проблемам. Возможно и безвредное похудение. Рассмотрим самые безопасные для организма методы похудения. Важным является составление правильного метода похудения. Для того, чтобы не навредить организму, худеть нужно медленно, сбрасывая 1-1, 5 кг в неделю...

Бывает так, что длительная тренировка не дает желаемого результата. Можно регулярно заниматься бегом, но это не всегда помогает сбросить лишний вес. Это случается из-за неправильной техники бега. Чтобы такого не случалось нужно прислушиваться к следующим рекомендациям. Сначала нужно посетить врача, и проконсультироваться с ним на счет тренировок. Возможно, ваш лишний вес не связан с тем, что вы любите поесть. Лишний вес может появиться и из-за гормонального сбоя. В этом случаи, большие физические нагрузки противопоказаны...

Как правило, оценивая внешнюю привлекательность своего или другого тела, смотрят на торс и в частности оценивают подтянутый живот. Прежде всего, нужно отметить, что критерий красивого живота определяется не только наличием прорисованных кубиков пресса. Речь идёт о хорошей пропорции, отсутствии чрезмерного жира и подтянутости. Не станем отвлекать вас банальностями наподобие того, как рацион влияет на снижение уровня жира на животе или полезны многосоставные упражнения, чтобы снизить уровень жира на животе, лучше рассмотрим, какие упражнения следует делать...

В этой статье будет выбрано 5 лучших упражнений чтобы убрать живот. Скручивания(пресс) – это упражнение является одним из популярных а главное простых в исполнении упражнений, потому что его можно выполнить как в дома, так и в других местах, в этом его преимущество для тех людей которые хотят убрать живот но находятся не дома.  Для каждого человека количество упражнений будет разным, в зависимости от желаемого результат , так как наша задача убрать живот, а не накачать пресс то для женщин это будет 3 подхода по 10-15 раз в зависимости от физ подготовки а для мужчин 4 подхода по 10-15 раз...

Во времена, когда здоровое питание является не только неотъемлемой составляющей практически любого процесса похудения, но и становится настоящим гастрономическим трендом, достойным внимания истинных гурманов, так важно, чтобы диетическая еда приносила не только пользу, но и была по-настоящему вкусной.  На почетном третьем месте в рейтинге полезных и вкусных блюд расположился столь любимый многими так называемый «Антивирусный» смузи. Хотя по своей сути смузи – это напиток, но в случае, когда речь идет о диетическом питании, он может выступать как отдельный пункт дневного меню...

Иметь красивую фигуру и не ограничивать себя в еде возможно? Вполне. Для этого стоит всего лишь составлять свой рацион из правильных продуктов. ТРЕСКА Притягательнее нежнейшего вкуса трески может быть только ее польза: никотиновая кислота, селен, витамин В12, белок, ничтожно малое количество жира — и всего 75 ккал на 100 гр в запеченной рыбы. Рацион состоящий из тресковой печени – отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Также печень трески - прекрасная еда для мозга, да и при проблемах с нервной системой этот продукт может помочь...

Все хотят иметь красивое тело, а для этого нужно худеть. Кто-то будет интенсивно тренироваться, кто-то будет сидеть на чудо-диете, но рано или поздно все полезут в интернет с вопросом: «Почему лишний вес не уходит???». Все будут надеяться найти какие-то секреты, но на самом деле если лишние килограммы к вам пришли и никак не хотят уходить, то стоит всего лишь сделать одну вещь – проанализировать свое меню в деталях. Сегодня мы разберем 6 ошибок, которые не позволяют избавиться от лишних килограмм...