Талгат Сулейменов

✅Делай зарядку каждое утро. ✅Кстати, утром, именно утром, лучше всего сжигается жир. Так что советую вставать рано, делать пробежку и интенсивно заниматься. ✅Мороженое - не враг. А вот вафельку от него лучше отдать врагу. ✅Кстати, пословица "завтрак съешь сам, обел подели с другом, ужин отдай врагу" абсолютно справедлива...

Как быстро похудеть на 5 кг и подтянуть свое тело 🔹 Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель. 🔹 Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)! 🔹 Все упражнения в 3 подхода по 30 раз

12 простых шагов для перехода на правильное питание! Сохрани на стенку, чтобы чётко знать! 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи...