Найти в Дзене
Статьи
Как испортить себе праздники. Мануал.
В России начались майские праздники, с чем я всех активно поздравляю. Для нас, загруженных взрослых людей, это возможность как следует отдохнуть. И, чтобы правильно настроиться на праздники, я написала этот шуточный мануал. Подходит для любых праздничных дней, отпуска и выходных. 1. Заранее запланируйте гору дел. Почему бы не решить сделать капитальную уборку, досмотреть все отложенные вебинары, разобрать шкафы, сходить в музей, кино, на выставку, к косметологу, помыть окна и съездить в гости к тёте во Владивосток? Больше планов - больше драйва! 2. Сравнивайте себя с другими. Если вы мало времени проводите в Инст-ме и Пинтересте, на праздниках начните сидеть там больше...
1 месяц назад
Зачем они так поступают? Или "полезные проекции"
Есть один инструмент, который очень помогает в сложных отношениях или ситуациях с другими людьми. Например, вас кто-то учит жизни. Вам до мнения этого человека плюс минус всё равно, учитывать вы это мнение не собираетесь. Но злитесь и раздражаетесь на того, кто это делает, потому что он вторгается в ваши границы. Это может быть соседка по квартире. Родственник. Случайный попутчик. Включите наблюдателя. Посмотрите - что за процесс сейчас происходит. Для этого ответьте себе на вопрос: какую свою...
1 месяц назад
«Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете, — вы в любом случае правы».
Эта цитата Генри Форда очень мне нравится. Да, у мира есть границы, и их много. 70-летний человек может думать о том, что он выиграет Бостонский марафон, но реальность будет против. Но. Столько «не могу» существует лишь в нашей голове. «Я человек, которому не удается дружба». «Я никогда не смогу похудеть». «Я обречена жить так, как живу сейчас». Не буду даже и пытаться. Очень много стопов внутри, которые образовались в ходе жизни, по мере получения жизненного опыта. Например, когда мы растем среди людей, которые нас не любят, мы считаем себя никчемными и недостойными ничего хорошего. Это не правда...
1 месяц назад
Почему мы откладываем важные дела и сопротивляемся тому, что на самом деле может принести нам пользу?
-- постоянно теряю на этом силы -- на чем? -- на откладывании. У меня столько всего намечено, и ведь я знаю, что если сделаю, мне будет лучше. Но не делаю. Этот диалог написан по следам реальных консультаций. Часто вижу такое: самосаботаж, прокрастинация - и на этом человек теряет огромное количество сил. Почему мы откладываем важные дела и сопротивляемся тому, что на самом деле может принести нам ресурс и пользу? Приведу несколько причин, которые могут влиять на это. 1. Страхи. Страх неудачи, страх стыда, страх изменений. Когда страхи неосознаны, они являются непреодолимым барьером для деятельности...
1 месяц назад
6 причин, почему нам плохо, когда все хорошо
«У меня все в порядке: есть дом, работа, семья. Но почему-то я чувствую себя плохо»… Знакомо? Вроде бы жаловаться не на что, но почему-то мы ощущаем упадок сил, не хотим вставать по утрам, привычные вещи больше не радуют, а раздражение становится нашим постоянным спутником. В чем же дело? (Моя статья на сайте Psychologies.ru). Каждому человеку свойственно критиковать себя. В норме это помогает расти: мы замечаем ошибки, анализируем их и стараемся исправить. Однако иногда этот процесс становится чрезмерным, и тогда наши «внутренние критики»: Мы настолько привыкаем к такому отношению, что перестаем воспринимать это как что-то неправильное...
1 месяц назад
Иногда меня спрашивают: зачем говорить другому о своих чувствах в ситуации? Ведь я точно знаю, что другой не изменится. Действительно, первая цель разговоров про свои чувства и переживания - это изменить что-то в отношениях. «Мне больно, когда ты так, не делай так, пожалуйста». Но, часто бывает, что это так не работает. Ты говоришь, а он не слышит. Или слышит, но не учитывает. Но говорить всё равно важно, потому что: а) любая реакция другого человека даёт важную информацию. Если ты прямыми словами просишь не тыкать в тебя палочкой, а человек продолжает это делать, игнорируя адекватную просьбу, появляется много информации про его отношение к тебе. Если не начинать придумывать оправдания, в сухом остатке такое: «человек не готов слышать меня и будет продолжать тыкать в меня палочкой». И тогда встаёт очень логичный вопрос: что мне с этим делать? Где и как ставить границу? б) это работа на себя. Если мы много молчим про то, как реагируем в контакте, мы это удерживаем. Удерживать тяжело, на это требуется ресурс. Поэтому сказать = не нагрузить себя лишним. Поэтому если вас раздражают водители на дорогах, и вы в машине без маленьких детей, стоит и можно ругаться в голос. Поведение других не изменится, но вам будет полегче.
1 месяц назад