Janekozlova

Мы покупаем курс за курсом, вебинар за вебинаром, марафон за марафоном, в надежде, что именно этот человек знает как сделать, тебя красивее, успешнее, привлекательнее. Мы всё ждём, что вот вот откроется истина, непреложная тайна которая непременно приведет к абсолютному счастью, нужно купить ещё только один курс, последнюю консультацию и все станет ясно. Но на самом же деле мы уже знаем эту истину, она живёт в нас, с самого момента рождения. Просто мы ее забыли, мы стали запылившимся зеркалом,...

Вес стоит 😩 ⠀ Самая больная история которая может случиться на пути к похудению. ⠀ Ты стараешься, пыхтишь, выверяешь каждый грамм, каждую калорию, а он предательски стоит! ⠀ Знакомься, эффект плато или сет-поинт. Диапазон веса, в пределах которого, все системы организма функционируют оптимально. Вес регулируется на уровне заданной величины и организм противится сильному отступлению от этого значения. ⠀ Самой частой причиной "застревания" все же является не соблюдение диеты. Очень часто привыкая к режиму питания, мы перестаем так пытливо как прежде рассчитывать и оценивать свой рацион. ⠀ Кроме того, снизив вес до определенного значения, забываем о перерасчёте калорийности...

Наши пищевые привычки формируются ещё в детстве. Именно тогда нам объясняют правило чистой тарелки (мама: "пока не съешь из-за стола не встанешь") и наказывают/поощряют едой (плохо себя вёл - не дам тебе конфету, получил пятёрку - держи шоколадку). Родители даже не задумываются, какими серьёзными последствиями могут аукнуться такие «схемы»...