Вячеслав Сергеевич

Как я начинал бегать по пересеченной местности. Расскажу как я начинал бегать по пересеченной местности с перепадами высот. Перед забегом надо хорошо размяться и хорошо потянуться. Разминку я начинаю с головы , аккуратными движения головы влево, вправо, вперед, назад, резкие движения не нужны...