Анастасия Дубровская

Дорогие! Сейчас непростое время, в которое хочется быть теплее и заботливее. 🤍 Я приглашаю вас на разовую (пробную) психологическую консультацию, продолжительностью 50 минут. Условия: ✅ - Подпишитесь на мои соцсети (ютуб, дзен, инстаграм и др...

Во-первых, нет такого психолога, который пошел бы учиться не для себя. И я пошла учиться этой профессии, чтобы решить сначала свои проблемы. Но это стремление обязательно связано с диким желанием помогать людям. Во-вторых, психолог это такая же профессия, как слесарь, учитель или юрист, которая должна быть оплачена. Поэтому мне всегда странно, когда меня просят провести диагностику родственника или дать пару практик для сохранения отношений или, ещё хлеще, «проконсультировать быстренько по телефону»...

Часто встречаю вопрос «Какой самый универсальный совет вы даете своим клиентам?» И сначала я отвечаю, что не даю советы, человек должен учиться самостоятельно брать ответственность за свои мысли и действия и не прибегать к помощи авторитетного мнения. 🥸 Но на деле это не так. 😎 Я не даю советы, относительно проблемы, с которой пришёл клиент...

Это не реклама, это приглашение на бесплатный марафон по прокачке твоей уверенности в себе. 14 дней плодотворной работы над собой 10 эфиров с заданиями и встраиванием их в вашу жизнь И конечно подарки в финальном розыгрыше Жми на ссылку подробнее и записывайся прямо сейчас...

Последнее время фраза «мне лень» кажется вошла в моду. Только, если бы вы знали, что слышат психологи за этими словами, уверена, перестали бы так говорить. Итак, что же вы хотите сказать, маскируясь за «мне лень»: ⬇️ Делитесь в комментариях, в каком из этих 6-ти пунктов вы узнали себя и честно можете говорить об этом...

или мораль народа ... Если ты вскрываешь человека и из него го*но лезет, это не ты виноват, это человек такой... (К. Собчак) Я долго сопротивлялась смотреть это интервью. Но после того, как мне написал один подписчик о том, что я оскверняю психологию, и подкрепил свои слова роликами на ютуб @veronik20011, я не сдержалась. У меня есть друзья, которые восхищаются этим блогером, и мы часто ведём споры о том, каков из неё психолог. Интервью укрепило меня в своей позиции, но и открыло глаза. 👁👁 Сложно...

Хочешь кусочек шоколадного торта на ночь - конечно. Можно бокал вина потому-то грустно? Можно. Помогает. Н͟͞О͟͞!͟͞ Если ты понимаешь, зачем. ☝️ Я всегда говорю своим клиентам слушать своё тело. Оно никогда не обманывает, ни в жизни ни на моих консультациях. Это значит понимать как откликаются чувства в теле, когда ты плачешь или злишься...

Так вы представляете себе психолога? 🙈 Сегодня можно увидеть кучу мемов о невозмутимых и холоднокровных психоаналитиках. Наверняка встречали) Меня зовут Анастасия Дубровская и я хочу развеять миф о том, как устроена психотерапия. Дочитайте пост и можете искать такие мемы, если реально не видели. 🐣 С детства я мечтала стать актрисой, в итоге поступила на политолога и, отучившись на специальности два года, пошла учиться на педагога по саксофону. Я увлекалась всем подряд и искала то, что зацепит меня и заставит заниматься этим всю жизнь...

КАК НЕ ПРИНИМАТЬ ВСЕ НА СВОЙ СЧЁТ Конечно, это очень глубокая тема, поэтому как психолог я рекомендую вам узнавать себя и замечать свои реакции в разных ситуациях. А пока хочу поделиться очень простой техникой, которая мне невероятно нравиться своей простотой и способностью кардинально изменить вашу жизнь. Правило №1: «Это не про меня» Существует такое когнитивное искажение в виде чтения мыслей. Когда нам кажется, что точно точно знаем, о чем думает другой человек. Однако, это абсолютно невозможно...

1. Психология – наука о сознании и душе Предметом изучения психологии является не сознание и душа, а психика, основа которой – мозг. Также рассматривается функционирование психики в психодинамическом аспекте: полушария мозга беспрерывно взаимодействуют с бесчисленными раздражителями, как из внешнего мира, так и с внутренними. Все это систематизируется, образуя грандиозную динамическую систему. 2. У психологов не бывает проблем – он же психолог! Психолог – такой же обычный человек, как и все остальные...

Я не всегда психолог. И я так же могу иметь вредные привычки или жизненные проблемы. Конечно, что-то мне легче осознать, чем человеку без «подготовки», и быстрее справиться с психологическим дискомфортом. Но самоанализ (или по-научному интроспекция) никогда не даст результатов без помощи специалиста. Поэтому и я хожу к психологу и у моего психолога есть психолог и так до бесконечности... Когда при знакомстве со мной люди с опаской произносят: «психолог?» - я спешу их успокаивать, что не буду применять свои психологические чары...

Все вокруг твердят о том, что для того чтобы легко вставать с постели нужно иметь горячо любимое дело. И уж оно будет мотивировать тебя так, что просыпаться ты будешь ещё до того, как зазвонит будильник. Это все красиво конечно. Но в большинстве своём лирика. ☝️ Дело тут совсем в другом. 👌 Открою секрет упомянутой лирики. Легко проснуться нам помогают наши чувства. 👩‍❤️‍👨 Когда у вас есть дело вашей жизни, вы очень хотите пробовать новое и смотреть, что получиться. Вас заставляет просыпаться чувство предвкушения или воодушевления...