Диета. Фигура. Питание.

Ингредиенты: 3 ½ стакана целых маслин, высушенных ¼ стакана сухого белого вина 2 столовые ложки свежего апельсинового сока

Биточки из рисовой каши с вишневым вареньем Ингредиенты Молоко – 5 стаканов, рис – 2 стакана,

Плов с барбарисом и айвой Ингредиенты Рис – 1 кг, баранина – 500 г,

Паштет из печени со свининой Ингредиенты Печень говяжья – 500 г, свинина – 200 г,

Мясная закуска с грибами и овощами Ингредиенты Говядина отварная – 200 г, филе куриное копченое – 100 г,

Ингредиенты: рис басмати 300г масло сливочное 50г лук 2, мелко нарезанный

Ингредиенты: оливковое масло 2 ст. чеснок 2 нарезанных зубчика сушеный перец чили щепотка

Завтрак На завтрак лучше употреблять сложные углеводы - например, крупы и фрукты. Каши желательно варить на воде или запаривать на ночь. Сахар заменяем мёдом.

Правильное питание – это, прежде всего, здоровое и комфортное питание, а не какие-либо запреты. Бонусом к здоровью мы можем получить и заветную цифру на весах, о которой так долго мечтали. Как питаться сбалансировано и без стресса для организма...

Ингредиенты: рис басмати 200г сушеные белые грибы 15г растительное масло 1 ст. л.

Ингредиенты: оливковое масло 2 ст. лук 2, тонко нарезанный красный перец 1, нарезанный

Ингредиенты: растительное масло 2 ч. семена черной горчицы 1 ч. листья карри 8