Как легко просыпаться рано утром :)
Вот несколько советов, которые могут помочь вам просыпаться рано: 1. Установите режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему телу привыкнуть к определенному графику. 2. Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном. Они могут нарушить ваш сон и затруднить пробуждение. 3. Создайте комфортные условия для сна: убедитесь, что ваша спальня прохладная и темная, а также что вы спите на удобной кровати с качественным матрасом. 4. Попробуйте медитацию или другие методы релаксации перед сном, чтобы уменьшить стресс и улучшить качество сна...