Иншаков

Здравствуйте,данный препарат сейчас в свободной продаже,его советуют для набора массы и типа он безвреден,изготовлен из натуральных продуктов.Все это вранье! Я сам принимал препарат,Да действительно повышается аппетит,но набираешь 90% всякого дерьма и очень сильно заливает водой...

Рынок спортивного питания очень богат,посмотрев на полки магазина,мы видим обилие различных капсул,таблеток и порошков.С чего же начать? Если ваша цель-набор массы,советую приобрести Гейнер(белково-углеводная смесь)...

Порой большое количество информации вредит начинающему спортсмену и разные методики тренировок которые подходят для одного не факт,что подойдут другому,но есть основы которые действительно помогут вам улучшить ваши результаты.Мы не будем разбирать технику выполнения упражнения,питания,а коснемся несложных принципов составления программы. На своих тренировках я никогда не жму максимальный вес на одно повторение,а работаю на 85-90% т.е. к примеру 100 кг на 3 повтора в трех подходах(тяжелая тренировка) далее когда вы начинаете делать больше трех повторов,увеличиваем вес на штанге...