Действия для здорового сна ночью, и активности днём
Советы которыми я пользуюсь для того чтобы высыпаться ночью, и чувствовать себя хорошо днём.
1. Составьте список дел на завтра, тем самым освободите свой ум от неопределённости завтрашнего дня.
2. Прекращайте есть за 2 часа до сна, а тяжелую пищу за 4 часа до сна...