ПсихоЛогика

Есть ли связь между вашим дыханием и свободой воли? Новое исследование группы исследователей из Швейцарии может вас удивить. Свобода воли - наша способность решать, съесть ли этот кусок шоколада или потянуться за лишним кусочком пиццы - давно стала предметом споров...

Офисные политики. Диктаторские боссы. Высокотехнологичные инструменты, которые постоянно меняются и обновляются. Неустойчивая экономика и нестабильный рынок труда. Рост ожиданий. Потеря направления. Слишком много дел...

В эпоху цифровых медиа многим людям кажется вполне комфортным делиться интимными подробностями своей жизни: за кого они голосуют, как они просыпаются (и с кем), содержимым своей ванной. Но кто из вас делится...

Сон у всех разный. Некоторые из нас мирно спят. Некоторые из нас храпят (и заставляют наших близких использовать беруши). А кто то разговаривает во сне, в связи с чем может возникнуть множество пикантных историй, например такие как называние своего любимого или любимой другим именем во сне...

1… 2… 3… до сих пор считаете овечек? Подождите, а почему все эти овцы в вашей комнате? И почему их подсчет не работает? По последним данным, от 40 до 60 миллионов человек в России страдают нарушениями сна, такими как бессонница...

1. Практикуйте самоанализ Обратите внимание, о чем вы думаете, когда отношения начинают ухудшаться. Как эти мысли связаны с опытом, который у вас был в прошлом? Изучите свою привязанность и выясните, можно ли что-то перестроить, чтобы не переносить проблемы в будущие отношения. Подумайте о своем уровне самооценки и о том, есть ли возможности для улучшения. Практикуйте осознание своих слабостей и уязвимостей, когда сталкиваетесь со страхом в своих отношениях. 2. Обсудите это со своим партнером Необходимо...

Это продолжение предыдущей истории в которой описывалось что предшествовало паническим атакам. Мне только исполнилось 40, когда я испытала свою первую паническую атаку. Это случилось однажды утром по дороге на работу. Накануне вечером я не спала много из-за неослабевающих болей в спине, и я боялась, как проведу день в офисе. Я выпила кофе в кофейне на вокзале с мужем и приняла 2 таблетки парацетамола. Когда мы спускались к платформе, во все стороны спешили люди. Я пыталась увернуться от них, боясь, что они врежутся в меня и причинят еще больше боли...

В этой статье я публикую историю человека подверженного паническим атакам, в ней описывается как это начиналось и что предшествовало. В предыдущие годы до того, как я начала страдать от крайнего беспокойства...

Сосредоточение внимания на дыхании - один из наиболее эффективных способов замедлить учащенное сердцебиение и успокоить себя. Последние исследования россиийских психологов показали, что методы медленного...

Сильные чувства тревоги и стресса, которые возникают быстро, часто возникают из-за иррациональных мыслей. Вы можете начать сосредотачиваться только на худшем из возможных исходов, подобное притягивае подобное. В такие моменты попробуйте изменить себя, используя логику, чтобы преодолеть свое беспокойство. Задайте себе такие вопросы: Какие есть доказательства того, что это правда? Какова вероятность...