Кулинарный-Спортсмен

Этот комплекс рассчитан на 4 тренировки в неделю. Сложность - средняя. Этот комплекс подойдет как новичкам, так и атлетам которые занимаются уже больше года. Источник фото: sportadvice.ru Каждая группа мышц будет тренироваться один раз в неделю...

В данной статье, я предоставлю вам все виды базовых упражнений, которые советую делать каждому в зале. Будешь делать базу, будешь расти. И так приступим: Спина: Источник фото: m.fotostrana.ru Подтягив

Арнольд Шварценеггер Многие годы я выступал вместе с лучшими спортсменами планеты. Опыт соревнований преподал мне важный урок: нет смысла жаловаться на генетику, у всех есть недостатки. У кого-то из соперников были «слабые» руки, у кого-то от природы узкая грудь...

1. Включите 1 подход по 100 повторений (эту технику я называю «адской сотней», в дальнейшем освящу варианты ее выполнения более подробно). Этот метод помогает нарастить мышечную выносливость и может использоваться в конце или в начале тренировки груди...

Многие из методов использовал сам Арнольд Шварценеггер Эта статья посвящена описанию семи уникальных техник, которые позволяют эффективно «прокачать» руки до идеального состояния, а также, как говорится, «разбудить» их к новым осознаниям...