ООО ГРИНФУД

Ягоды и фрукты не слишком приветствуются на кетодиете. Обычно в них содержится много углеводов. Среди ягод, которые можно употреблять на кетогенной диете, можно выделить малину и ежевику, клубнику, чернику...

Перекусы в редких случаях могут помочь дождаться следующего приёма пищи. Самым идеальным вариантом будет съесть простой продукт - оливки или авокадо, кусочек сыра, горсть орехов, варёное яйцо, вяленое мясо...

Орехи для кеторациона очень полезны, но только если употреблять их в умеренных количествах. Также подходят для этого не абсолютно все виды орехов, а только низкоуглеводные - пекан, макадамия, американский орех, фундук, миндаль, кедровые орешки или грецкие, арахис...

Овощи на кетодиете - это практически основной компонент питания. Стоит их просто сдобрить маслом или соусом – и полезное блюдо, полное жиров и микроэлементов, готово. Но не все овощи одинаково полезны...

На кетодиете хочется питаться не только правильно, но и разнообразно. Для этого можно прибегнуть к 2 хитростям: начать готовить сразу 2 или 3 порции еды на обед и ужин, а также сделать один приём пищи одинаковым каждый день, к примеру, завтрак в виде кофе со сливками...