ООО ГРИНФУД

Для кетодиеты подходят жирные продукты без углеводов - яйца, натуральные масла, мясо, рыба, дополнительно к ним применяются овощи. Не разрешены хлеб, пиво, рис, макаронные изделия, сладкие фрукты, картофель, кондитерские изделия, сладкие напитки...

Ягоды и фрукты не слишком приветствуются на кетодиете. Обычно в них содержится много углеводов. Среди ягод, которые можно употреблять на кетогенной диете, можно выделить малину и ежевику, клубнику, чернику...

Перекусы в редких случаях могут помочь дождаться следующего приёма пищи. Самым идеальным вариантом будет съесть простой продукт - оливки или авокадо, кусочек сыра, горсть орехов, варёное яйцо, вяленое мясо...

Орехи для кеторациона очень полезны, но только если употреблять их в умеренных количествах. Также подходят для этого не абсолютно все виды орехов, а только низкоуглеводные - пекан, макадамия, американский орех, фундук, миндаль, кедровые орешки или грецкие, арахис...

Овощи на кетодиете - это практически основной компонент питания. Стоит их просто сдобрить маслом или соусом – и полезное блюдо, полное жиров и микроэлементов, готово. Но не все овощи одинаково полезны...

На кетодиете хочется питаться не только правильно, но и разнообразно. Для этого можно прибегнуть к 2 хитростям: начать готовить сразу 2 или 3 порции еды на обед и ужин, а также сделать один приём пищи одинаковым каждый день, к примеру, завтрак в виде кофе со сливками...

На кетодиете приветствуется употребление достаточного количества жидкости. Вода является самым базовым вариантом. В ней нет калорий, она прекрасно утоляет жажду. Можно добавить в напиток кружочек огурца или лайма, чтобы придать ему вкус и аромат...

Кетодиета – это особый вид питания, при котором вы употребляете пониженное количество углеводов, но при этом увеличиваете количество употребляемых жиров. Этот способ питания включён и в медицинские рекомендации, особенно полезен он при сахарном диабете 2 типа...

Худеть с возрастом становится всё труднее, так как обменные процессы в организме замедляются, все жизненные функции претерпевают изменения. Не всегда кетодиета помогает женщинам после 40 похудеть быстро и эффективно...

В самом начале кетодиеты, пока организм привыкает к новому для себя рациону без углеводов, могут возникать неприятные симптомы, которые являются признаком кето-гриппа. Это не заразно и быстро проходит, но желательно дать своему организму в этот период поддержку...

Жир является не только сытным компонентом и главным ингредиентом кето-диеты, но и отличным усилителем вкуса. Не стоит считать, что есть много жиров будет трудно и невкусно. Вы можете получать насыщение от жирной пищи и при этом наслаждаться её вкусом, разнообразием ноток и приправ...

Подсчёт калорий присутствует практически в каждой диете, ведь именно эта составляющая считается чуть ли не самой главной для измерения и контроля эффективности снижения массы. В калориях мы считаем ту...