Дневник питания
Чтобы худеть—нужно есть меньше, чем тратишь. Зависимость не такая линейная, но для наших целей подойдет. Съел 1500 ккал, потратил 2500 ккал— худеешь. Если человек не болеет достаточно специфическими болезнями, то для него это работает...