Продукт с которым твоя масса ( мышцы ) просто взлетит
Ингридиенты: 1. Кокосовое молоко ( если нет то можно заменить на коровье ). 2. Семена чиа ( по желанию можно заменить на семена льна ). 3. Фрукты. Рецепт: 1. В стакан ложем 2 столовые ложки чиа. 2. Заливаем кокосовым молоком( 200 мл.). 3. Добавляем 10 мл воды...