Важное Здоровье

Работа потихоньку перетекает из офисов в квартиры, и люди, которые с помощью ходьбы до работы могли поддержать свое здоровье, теперь могут вносить в свою жизнь абсолютно не сложный комплекс упражнений, нацеленный на тренировку выносливости, а также увеличивает поступление кислорода в организм. Для чего она нужна Наши легкие впитывают столько кислорода, сколько нужно для полноценной работы. Однако при длительном отсутствии любых физических нагрузок, человек входит в состояние, когда из-за низкого...

Слышали про фазу сна, длинной в 90 минут? Естественно, однако не все понимают, о чем именно идёт речь. Бывает такое: вы ложитесь в 23:00, встаёте в 6:30 и не понимаете, почему вы не выспались? И я не читаю мысли через экран, дело немного в другом Конституция сна Во-первых, конституция сна у всех отличается. У меня, лично, фаза состоит из 80 минут, проверено на собственном опыте. И со временем у меня получилось спать именно то время, которого мне хватает. Все просто: примерно за час, а...

Каждый из нас слышал, как все спортсмены рассказывают о пользе зарядке. И почти каждый не придавал этому значения, потому что спортом, толком и не занимается. Однако не стоило делать поспешных видео. Объясню почему. Немного углубимся Зарядка - это не разминка перед какой тренировкой. Это, скорее, приведение всего организма в полноценную работу. Вы должны понимать, что утром долго просыпается не только голова, но и все остальные органы в целом. Поэтому, чтобы не ждать, пока кровь насытит все конечности и органы кислородом, можно разогнать ее по организму самому...

Несколько лет назад я наткнулся на статью, где автор написал, что завтрак-это полезно для человека в любом его виде, и можно кушать что угодно, потому что мозг запрограммирован так, что утром он работает на максимум(учёба, работа) и требует много энергии, которую к обеду он растрачивает. Так я и завтракаю, поэтому все жирное и вредное, у меня обычно съедается до обеда. Несомненно, часть калорий все таки уходит в «запас», однако,...