Здоровая жизнь

Каши часто исключают на диетах. Считается, что углеводы тормозят снижение веса, от них можно поправиться. Наоборот, каши для похудения полезны, только нужно научиться выбирать и готовить по всем правилам. Каши легко готовятся, это привычное блюдо в рационе человека. Углеводы медленно перевариваются, надолго насыщают. Почему каши для похудения так популярны: Какие каши можно есть при похудении: 2.Овсянка...

Большинство людей знают, что главным мужским гормоном является тестостерон, который способствует росту мышечной массы . Основным преимуществом употребления в пищу продуктов для повышение уровня тестостерона в крови является отсутствие вреда для организма , в отличие от принятия всевозможных гормональных инъекций и препаратов и приводит к более сбалансированному эффекту. Правильное и сбалансированное питание — один из основных способов повысить тестостерон. Именно питательные элементы, содержащиеся в разных продуктах, активизируют процесс его синтеза и нормализуют общее состояние организма...

Многие в наше время думают , чтобы сильно похудеть , нужно очень мало есть , это далеко не так . Для того чтобы правильно сбросить вес без вреда для здоровья нужно составить правильный и грамотной рацион питания , сочетающийся с упражнениями на разные группы мышц . Приведу в пример 3 наиболее эффективных упражнения для похудения в домашних условиях . 2.Берпи. Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно сесть на корточки, перейти в упор лежа, отжаться от пола, снова сесть на корточки, а затем выпрыгнуть вверх...

Продукты, которые богатые калием очень хорошо укрепляют стенки сосудов и само сердце . Также стоит обратить внимание на продукты, которые содержат в себе большое количество клетчатки (злаки и овощи). В общем, ваш рацион должен быть максимально разнообразным, в котором должны присутствовать фрукты и овощи (желательно свежие), а также не стоит забывать о пользе омега 3 жиров. 1.Мелиса – очищает кровь, а также укрепляет и защищает сердце. 2.Петрушка — укрепляет мышцы сердца и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и атеросклероза...

Утверждение, что физические нагрузки полезны для сердца, сегодня никого не удивляет. Но какую лучше нагрузку выбрать и как ее контролировать? Воспользуемся двумя упражнениями которые рекомендуют специалисты 1.Самое доступное физическое упражнение для тренировки сердца – это ходьба. Во время ходьбы работают те мышцы тела, которые выполняют функцию мышечного насоса и облегчают работу сердца по продвижению сердца по сосудам...