Мама Лена

Иногда причины торчащего живота и повышения внутрибрюшного давления следует искать в нашем кишечнике.  ❗️При его неправильной работе могут появиться вздутие или запор😣.  Они создают давление на внутренние органы, нарушается кровообращение, что способствует развитию варикоза, геморроя и т.п. Для правильной работы кишечника необходимо соблюдать простые правила: 1️⃣ Пить достаточное количество воды  (примерно 30 мл воды на 1 кг вашего веса). Если это непривычно много для вас, увеличивайте количество постепенно...

После кесарева сечения многие женщины сталкиваются с потерей чувствительности вокруг шва и нависанием валика над ним. Это происходит из-за нарушения скольжения тканей в этой области. Справиться с этой проблемой поможет самомассаж, целью которого является освобождение от тканевых натяжений, восстановление подвижности тканей в области рубца. Даже старые шрамы можно значительно уменьшить, благодаря регулярной работе над ними. Самомассаж нужно проводить ежедневно по 5-15 минут, обязательно на чистой коже, чистыми руками...

В свой ежедневный ритуал красоты необходимо включить уход за кожей живота. Ведь она растягивалась вместе с мышцами на протяжении всей беременности.  В свой рацион обязательно нужно ввести:  ✅ достаточное количество питьевой воды 💧 (рекомендуется выпивать в сутки по 30 мл на 1 кг веса - только помните, что больше 500 мл в час организм не может усвоить, не откладывайте все на последние часы перед сном, даже если сразу не получится выпивать нужное количество, лучше иметь под рукой маленькую бутылочку...

Что делать, если животик все еще выглядит беременным, хотя после родов прошло уже много времени? 😒🤔 После родов многие женщины сталкиваются с проблемой растянутого, «вываливающегося» живота. Не стоит спешить и ждать, что прежние формы вернутся через неделю. ❗️Помните, что живот растягивался на протяжении 40 недель, и за короткий период он не сможет вернуться в прежнее состояние.  Приступать к тренировкам необходимо примерно через 1,5-2 месяца после родов, если врач разрешил легкую физическую нагрузку...