Спортик | полезно для здоровье

Хорошее здоровье в нашей жизни играет немаловажную роль. И я думаю многие стремятся к активному долголетию. Отсутствие вредных привычек и умеренное питание - одни из важных составляющих нашего здоровья. Но помимо этого, я считаю, каждый человек должен дружить со спортом. Можно конечно сказать, что занятия спортом вредны и изнашивают организмраньше времени. Но... Если сравнить пожилых людей ведущих активный образ жизни и обычных пенсионеров, то разница будет налицо. Я не говорю про спорт высоких достижений, там совсем другие нагрузки, на грани человеческих возможностей. Обычная пробежка по стадиону...

Тренировка сердца: 3 способа для любого возраста Здоровый двигатель организма Сердце называют мотором, разгоняющим кровь. Даже во сне орган не отдыхает, надёжно и исправно выполняя свою задачу. Современный человек вне зависимости от возраста часто страдает проблемами в работе сердца. Нужно знать методы, позволяющие укреплять как сердце, так и его сосуды. Они обозначены далее. Способы тренировки 1. Нет возможности и сил бегать? Тогда нужно выделять час на прогулку. Это должна быть неспешная (в первые дни) ходьба в парке, на набережной или в сквере. Со временем нужно придерживаться такого принципа: 10 минут спокойной ходьбы сменяются 3-5 минутами ускорений...