Дисциплина

Начну с того, что в поздних отхода ко сну нет никакого смысла. Это абсолютно контрпродуктивно и неправильно. Да-да, я уже чувствую твои оправдания “Но я сова! Есть люди, которым легко вставать утром, а я не такой! И вообще, мне хорошо работается ночью! Я чувствую прилив энергии!”...

Приветствую вас, на своем канале, дорогие читатели. В сегодняшней статье я бы хотел дополнить прошлую. Где рассказывал также про правила отхода ко сну, которые помогает оставаться бодрым весь день. Кому интересно, можете прочитать. Прошлую статью можете найти на моем канале. Ну а мы тянуть не станем. И сейчас я вам поведаю другие дополнительные методы, которые мне помогают. Какие есть еще дополнительные правила для отхода ко сну? — Прогуляться перед сном 10 - 15 минут. Ваше зрение отдохнет от экрана телефона, а мозг от информации...

Приветствую вас, дорогие читатели моего канала. И сегодня мы вновь продолжаем разбирать тему правильного сна. Как его придерживаться и что для это нам нужно. — Поставьте от 3 до 5 будильников с разными сигналами. Люди просыпают будильник по той причине, что привыкли к сигналу. — Как только проснетесь, займите сидячее положение. Вы можете делать это максимально медленно, главное начните вставать сразу же! — С ночи приготовьте бутылку воды. Поставьте ее рядом с кроватью. После пробуждения сразу попейте воды...

— В комнате должно быть свежо. Поверьте мне, даже если вы идеально подготовитесь ко сну, недостаток кислорода ночью сильно повлияет на ваше состояние утром. Неоднократно проверено на себе. Позаботьтесь о том, чтобы ваша комната была хорошо проветрена. Я оставляю окно на ночь открытым. Кому это не подходит, используют ионизаторы, очистители воздуха, увлажнители. Это хорошие вещи, но не первостепенные. — Не есть перед сном. Питание это фактор, который сильно влияет на то, как легко вы уснете и как легко проснетесь...

Современный человек без конца ищет возможность увеличить количество часов в сутках. Ему не хватает времени, слишком много дел. Ему нужно больше техник и больше лайфхаков.  Узнали себя? Мне кажется это неверный путь. Я рекомендую вместо увеличения количества часов в сутках, увеличить количество энергии и уровень концентрации.  Тогда привычные дела вы сможете успевать делать быстрее и будете чувствовать себя лучше. Здоровый сон - неочевидный способ достичь этой цели...