Как начать здорово питаться
⚡️Поставь цель⚡️ Поставь именно РЕАЛЬНУЮ цель и спроси себя зачем тебе это надо. Ответы типа "я хочу похудеть и быть стройной" не похожи на цель, а вот "я хочу здорово питаться, чтобы быть более здоровой и сильной" подойдет. Запомни что конечная цель должна быть четкой и достижимой. ⚡️Переходи на новый рацион постепенно⚡️ Резкая замена привычного питания станет серьезным ударом для неподготовленного организма и рано или поздно приведет к срыву. Постепенно уменьшай калорийность и количество вредных блюд, одновременно вводя в рацион новые полезные продукты. ⚡️Веди дневник⚡️ ️В конце дня записывай...