Худеем вместе

Лишние килограммы - повод для беспокойства у людей с избыточным весом, ведь сбросить их непросто. Если в прошлом вы пытались похудеть без особого успеха, не считайте эти усилия ненужными. Вместо этого изучите более эффективные стратегии похудания , попробуйте еще раз и подумайте, что на этот раз все будет по-другому. Современное общество навязывает фигуре женщины определенный образ . В СМИ часто пропагандируется искаженное представление о красоте, поэтому люди с нормальным весом часто считают себя полными...

Существует распространенное мнение, что использование ледяной воды , холодного душа и низкой температуры помогает сжигать калории. Технически это правда, но эффект недостаточен, чтобы отметить значительную потерю веса. Вода со льдом Эта концепция восходит к 2003 году, когда некоторые немецкие исследователи изучили 14 человек и обнаружили, что те, кто выпивает два литра ледяной воды в день, увеличивают сжигание калорий на 30% . Но более поздние исследования с более точными методами измерения подтвердили, что эффект сжигания калорий за счет потребления холодной воды намного ниже - 4,5% ...

Исследования показывают, что до двух третей диет либо в конечном итоге делают вас более склонными к нездоровым привычкам и проблемам со здоровьем, либо вызывают большее увеличение веса, чем исходное. (1)...

Яблоки - настоящее «чудо-оружие», поскольку они питают, сжигают жир, очищают и помогают пищеварению. Плюс настоящая витаминная бомба!Универсальный В яблоках содержатся едва ли какие - либо калории , но богаты витаминами...

Многие только сейчас начинают сталкиваться с лишними килограммами, которые увеличились за последние месяцы, во время карантина, домашнего офиса и ограничений на выезд из-за малоподвижного образа жизни...

В течение многих лет система, предлагаемая людям, желающим похудеть, кажется довольно простой и логичной: сжигайте больше калорий, чем потребляете. Звучит просто, правда? К сожалению, как и всего остального, что связано с человеческим телом, этого не так просто добиться. Со временем появляется все больше и больше научных доказательств, подтверждающих то, о чем многие из нас подозревали с самого начала: на увеличение и снижение веса влияет еще много факторов. Генетика, пол, возраст, гормоны, стресс, наличие токсинов - это не конец списка...

1. Довольны ли вы своей фигурой: А. Да, но вы думаете, что слишком слабы. Б. Вы довольны, но поддерживаете себя. В. Нет, но вы пытаетесь принять себя таким, какой вы есть. 2. Соответствует ли ваш образ жизни вашему возрасту? А. Да, конечно. Б. Да, вы замедляетесь. В. Не совсем так. 3. Занимаетесь ли вы физической активностью? А. Ходите и выполняйте йогические позы. Б. Да: 2–3 часа в неделю. В. Вам это не нравится, и вам больно двигаться. 4. Вам холодно? А. Да, вы много участвуете. Б. Вы не думаете, вы все время двигаетесь...

Овощная диета Похудение без лишних искусственных добавок и таблеток только с помощью диеты? Да, это также возможно благодаря овощной диете , которая приносит вам дополнительную порцию витаминов, клетчатки, антиоксидантов и минералов без химических добавок. И все это только благодаря употреблению достаточного количества свежих или переработанных овощей. Посмотрите, как начать метаболизм и сбросить лишние килограммы с помощью овощной диеты. Принцип овощной диеты Как следует из названия, похудение...

Вы представляете себе похудение как болезненный и сложный процесс, полный запретов и самоотречения? Верно и обратное. По-настоящему здоровая потеря веса должна состоять из более или менее приятных изменений и шагов, которые приносят пользу вашему физическому и психическому здоровью. 1. Поймите, что НЕ быть 100% - это прекрасно. Здоровый образ жизни - это не тот, который на 100% соответствует всем рекомендациям. Это тот, который вам подходит на 100% и вы можете сохранить его надолго. Поэтому будьте добры к себе при похудении и позволяйте себе «ошибаться»...

Популярность различных диет неуклонна, но немногие знают, что более 90% из них оказываются безуспешными с годами: изначально набранный лишний вес, а часто даже больше, со временем восстанавливается теми, кто пострадал. Поэтому неважно, какие пути для похудения мы выберем! Кампания экстремальных лечений , основные правила сбалансированной диеты, не эффективны в долгосрочной перспективе, а также рассматривается как опасность для здоровья. Пример тех, кто достиг своей цели и годами сохраняет свой вес,...

Многие из нас связаны предрассудками. Мы думаем, что диета безвкусная, нежирная, несоленая, употребление таких блюд - это, по сути, наказание и далеко от гастрономического удовольствия. На самом деле это совсем не так. Если правильно выбрать натуральные добавки. Даже если вы исключите из своего рациона избыток соли, масла или свежей выпечки, в зависимости от того, в каком направлении вы собираетесь худеть, побалуйте себя обильной дозой свежих трав на тарелке. Они придают пище вкус и аромат и, кроме...

Многие из нас время от времени садятся на диету, чтобы сбросить лишние килограммы. Мы надеемся перейти на виноградную или капустную диету, мы верим в силу пучкового супа. Напрасно. Организму необходимо не только получать калории, но и выделять их. Хотя различные диеты с гарантированным сокращением потребления имеют интересные названия и разное содержание, у них есть одна общая черта: они больше не работают по сути; Никто не может прожить всю жизнь, питаясь только виноградом, капустой или одним супом...