Худеем вместе 💪
Пошаговую инструкцию, как правильно начинать бегать, как наращивать нагрузку без вреда для здоровья и как похудеть с помощью бега сегодня мы разберём вместе с вами . Главные показатели Регулярность. Наш организм не спешит реагировать на каждую нагрузку: он выжидает – а вдруг она больше не повторится? Как правило, если занятий меньше трех в неделю, то рассчитывать на прогресс не стоит (хотя поначалу какие-то улучшения могут быть и при более редких тренировках). Нагрузка. Как нельзя «накачаться», поднимая...